EL DESAYUNO

Si nosotros analizamos la palabra desayuno, podemos darnos cuenta que el significado de la misma es: dejar de estar en ayunas, DES -  AYUNO.

Nuestro organismo viene de un ayuno nocturno "normal" de entre 8 y 10 horas.

En la mañana, al levantarnos, el organismo comienza a realizar las funciones metabólicas para que el cuerpo funcione de manera adecuada las siguientes 12 hs en que estamos despiertos y en actividad. Por tal motivo, el desayuno es la comida más importante del día.

En muchas ocasiones, por la falta de tiempo, falta de apetito,  las prisas, y los atrasos, salimos de casa sin tomar el desayuno.  Es de vital importancia organizar nuestro tiempo para poder realizar un buen desayuno, de forma relajada y, en lo posible, en familia.

Ventajas de realizar un buen desayuno:

·         Mejora el rendimiento físico y escolar
 

·         Ayuda a mantener un peso saludable
 

·         Mejora la concentración y el comportamiento
 

·         Aumenta el rendimiento
 

·         Contribuye a no tener dolores de cabeza
 

·         Favorece a estar de buen humor y tener alegría
 

·         Permite mantener un buen crecimiento y desarrollo
 

·         Contribuye a mantener la salud y el bienestar