Mindfulness es la capacidad natural
de prestar atención de forma
consciente y de estar presente de
forma óptima. Aprender a observar
con curiosidad y sin prejuicios los
sentimientos, los pensamientos y las
señales que emite el cuerpo. Se
empieza practicando cómo prestar
atención de forma consciente y sin
juzgar.
¿POR QUÉ EL MINDFULNESS PARA NIÑOS?
Según, Eline Snel, holandesa autora
del libro “Tranquilos y Atentos como
una rana” y creadora de “The
International Academy for Mindful
Teaching, AMT”. “Los niños y
adolescentes de hoy tienen grandes
dificultades para concentrarse. No
duermen bien y tienen exceso de
preocupaciones. También les resulta
difícil relajarse o simplemente
estar sin “hacer nada”. Ellos están
continuamente online. Su cabeza está
demasiado llena y con muchos
estímulos”. Con Mindfulness los
niños aprenderán a observar y
concentrarse mejor, estar en
contacto con su cuerpo y calmarse
ellos solos.
Ofrecer una buena educación no
alcanza, no es suficiente solo
trasferir información al alumno. La
educación está necesitando un cambio
profundo, una transformación interna
que permita calmar las emociones y
gestionar las reacciones .
El mindfulness les da desde pequeños
una visión de cómo funciona su
cabeza, de cómo se distraen y de
cómo pueden influir en su propia
mente para estar más tranquilos y
ser más conscientes. También
aprenden cómo manejar los momentos
de estrés. El mindfulness les ayuda
a concentrarse en su respiración, en
vez de estar preocupándose.
¿CÓMO FUNCIONA?
El Programa tiene una duración de 8
encuentros (uno por semana), el cual
se imparte en horario de clase. El
taller comenzará luego del período
vacacional de turismo y Pesaj, para
darle continuidad a la capacitación.
La duración de cada clase será de 1
hora con la presencia de 2
instructores de Mindfulness y el
maestro designado para el grupo. En
cada clase se trabajan contenidos
conceptuales, se comparten
experiencias y se enseñan técnicas
de atención plena que los alumnos
practican también en casa.
Asimismo, el equipo referente de
Mindfulness, realizará un encuentro
con padres y otro con todos los
docentes para informarles acerca de
la propuesta y la importancia del
acompañamiento.
BENEFICIOS QUE SE PUEDEN ESPERAR
Mejorar la atención, la
capacidad de concentración y la
memoria.
Favorece la capacidad de
relajarse, el descanso y dormir
bien
Aumentar la confianza en uno
mismo y el respeto hacia los
demás.
Hacerse responsable de sus
conductas y comprometerse con
sus decisiones
Facilitar la gestión y
comunicación de las emociones,
tanto individualmente como en el
grupo clase.
Rebajar el nivel de ansiedad y
estrés causado por exámenes y
tareas escolares.
EQUIPO MINDFULNESS
Equipo de Profesores certificados
que trabajan con niños y que han
sido formado en la Academia de
Mindful Teaching (AMT). Silvio Raij,
Jimena Velázquez, Natalia Larrañaga,
María José Ramos y Valentina
Pereyra.
